Caroline GUDEFIN, professeure de yoga et accompagnatrice en montagne

Je suis très heureuse de rejoindre l’équipe de Mélanie et Vincent. Leur approche globale de la santé : physique, mentale et sociale, correspond véritablement à l’accompagnement que je souhaite proposer en yoga et marche en nature. Je suis touchée par tout le cœur qu’ils mettent dans ce projet pour favoriser le bien-être de chacun pour une société plus douce.

Qui suis-je ?

Il y a près de 20 ans que j’ai découvert le yoga : la prise de conscience du souffle et l’attention constante m’ont immédiatement permis d’accéder à un espace de calme et de confiance bien enfouie au plus profond de moi-même !  Depuis, le yoga m’accompagne dans chaque instant de vie et favorise entre autres :

• une détente du corps et de l’esprit (souplesse et tonicité),
• une meilleure respiration pour une meilleure énergie
• ainsi que de mieux accueillir les émotions
• et de cheminer avec courage et aplomb lorsque des difficultés se présentent.

Depuis 2014, je partage la pratique du yoga en donnant le meilleur de moi-même, dans l’accueil, la bienveillance et dans le respect et l’écoute de chacun.

Par ailleurs, la marche dans la nature et particulièrement en montagne est un véritable moment de ressourcement et de quiétude pour moi. Je marche simplement pour marcher, avancer, sentir mes pas, me sentir dans l’espace que j’occupe, sentir cet indispensable petit déséquilibre d’un pied qui se soulève pour avancer. Et je laisse la vie se déployer sous chaque pas.  L’instant présent s’invite tout naturellement.

La pratique du yoga associée à la marche nous invite à nous fondre dans la nature et à prendre conscience qu’elle est le prolongement de nous-même.

Je me plais à partager avec joie ces pratiques, et de les associer à l’occasion de marche et yoga ou randonnées et yoga.