Découvrez le Gi Qong et la Sophrologie chez Maison Hygeia – une invitation au lâcher prise

Découvrez l’harmonie du corps et de l’esprit avec notre atelier spécial combinant Qi Gong et Sophrologie. Ces activités seront proposées de façon régulière à compter de septembre 2024 chez Maison Hygeia.

Description de l’atelier :
Rejoignez-nous pour un atelier Qi Gong de l’été et Sophrologie où vous découvrirez les bienfaits combinés du Qi Gong et de la Sophrologie. Cet atelier est conçu pour vous offrir une expérience unique de bien-être, en harmonisant votre corps et votre esprit à travers des pratiques ancestrales et modernes.

Qu’est-ce que le Qi Gong ?
Le Qi Gong est une pratique millénaire chinoise qui combine mouvements lents, respiration profonde et méditation. Elle vise à renforcer et équilibrer le flux d’énergie vitale, ou « Qi », dans le corps. Les bienfaits du Qi Gong incluent :
• Amélioration de la flexibilité et de l’équilibre
• Réduction du stress et de l’anxiété
• Augmentation de la vitalité et de l’endurance
• Renforcement du système immunitaire

Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de méditation. Développée en Europe dans les années 1960, elle aide à gérer le stress et les émotions, tout en favorisant un état de bien-être général. Les bienfaits de la Sophrologie incluent :
• Amélioration de la gestion du stress et des émotions
• Réduction du stress, de l’anxiété
• Augmentation de la concentration et de la mémoire
• Promotion d’un sommeil réparateur
• Renforcement de la confiance en soi

Déroulement de l’atelier :

1. Accueil et introduction : présentation de Nathalie Dauphin, infirmière diplômée d’état, formée en sophrologie, Qi Gong thérapeutique, hypnose ericksonienne

2. Session de Qi Gong pour l’été
Introduction aux principes de base du Qi Gong, exercices de respiration et de mouvements lents, puis séance pratique guidée :
Le Qi Gong pour l’été
Symbolise l’épanouissement.
L’élément de cette saison est l’élément Feu, le Soleil.
La couleur en lien avec cette saison est la couleur rouge.
Il harmonise la fonction du cœur, de l’intestin Grêle, la circulation de l’énergie (Qi ) dans la totalité du corps.
Apaise équilibre, favorise l’expression de la joie de l’amour et d’un sentiment de profonde sérénité.

3. Pause et temps d’échange : moment convivial pour se détendre et échanger avec les autres participants

4. Session de Sophrologie
Introduction aux techniques de base de la Sophrologie, exercices de relaxation dynamique et de visualisation, séance pratique guidée
Sensation agréable de profonde détente (état alpha) qui permet de retrouver un niveau de conscience plus subtil, plus apaisé, suivie d’une méditation en lien avec la saison

5. Clôture : partage des ressentis et expériences, questions et réponses

Pourquoi participer ?
Cet atelier est une occasion unique de découvrir deux pratiques complémentaires qui peuvent transformer votre quotidien. Que vous cherchiez à réduire votre stress, à améliorer votre bien-être général, à lâcher prise ou simplement à découvrir de nouvelles techniques de relaxation, cet atelier est fait pour vous. Il est accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme physique ou votre expérience préalable.

Date et heure :
• 12/06/2024 : 19h-20h30
• 13/06/2024 : 16h-17h30

Lieu : Maison Hygeia, 910 chemin de la croix verte, 38330 Montbonnot Saint Martin

Inscription : Pour vous inscrire, contacter Maison Hygeia par téléphone au 06 63 98 10 40 ou par email à contact@maisonhygeia.fr. Les places sont limitées, alors réservez la vôtre dès maintenant !

Participation libre, consciente et solidaire : la participation à cet atelier est libre et consciente. Vous contribuez selon ce que vous estimez juste. Les fonds récoltés seront destinés au fonds solidaire Hygeia, qui permet à des personnes disposant de moyens limités de participer également aux diverses séances proposées par Maison Hygeia.

________________________________________

Maison Hygeia – Votre bien-être est notre priorité. Découvrez les pratiques qui peuvent transformer votre vie.