Forme physique
Marcher à bon pas régulièrement, c’est rajeunir de 16 ans sur le plan des artères !
Marcher à bon pas régulièrement, c’est rajeunir de 16 ans sur le plan des artères !
La pratique régulière de la marche rapide permettrait à un homme de 56 ans d’avoir des artères proches de celles d’une personne de 40 ans, soit un gain de 16 années !
C’est l’enseignement d’une étude publiée par des chercheurs de l’Université de Leicester qui se sont appuyés sur les données génétiques de 405 981 Britanniques pour parvenir à cette conclusion. Un rythme de marche plus rapide est susceptible de conduire à un âge biologique plus jeune.
La marche rapide, c’est une allure légèrement supérieure à 6 km/h, mais ce n’est pas de la course à pied pour autant. Une marche rapide, de seulement dix minutes par jour, augmente l’espérance de vie jusqu’à vingt ans par rapport à quelqu’un qui marche normalement ou lentement.
Dempsey, P.C., Musicha, C., Rowlands, A.V. et al. Investigation of a UK biobank cohort reveals causal associations of self-reported walking pace with telomere length. Commun Biol 5, 381 (2022).