Forme mentale
Retour sur la rencontre « pour être bien » sur la méditation de pleine conscience chez Maison Hygeia
Cultiver la pleine conscience pour mieux gérer le stress et les défis du quotidien.
Samedi matin, j’ai eu l’opportunité de participer à la première rencontre « pour être bien » chez Maison Hygeia, où nous avons exploré la méditation de pleine conscience et le programme MBSR. Avec Mélanie , nous avons chaleureusement accueilli nos participants autour d’un café au sein de notre maison sport-santé innovante.
Nous étions neuf participants, tous désireux de découvrir et d’approfondir la pratique de la pleine conscience. Dès le début, il était évident que chacun était là avec l’intention de vivre pleinement l’instant présent.
La session a débuté par une introduction claire et inspirante à la méditation de pleine conscience, animée par notre instructrice expérimentée, Corinne Mestais. Nous avons exploré les fondamentaux de la pleine conscience ainsi que les bienfaits du programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience).
L’ambiance était empreinte de calme et de tranquillité tout au long de la rencontre. Les exercices de méditation nous ont permis de nous connecter profondément avec notre être intérieur, offrant un précieux moment de pause dans nos vies bien remplies.
Ce qui m’a particulièrement marqué, c’est la diversité des participants et la richesse des échanges qui ont eu lieu. Bien que chacun ait son propre chemin, nous étions unis dans notre souhait de cultiver la pleine conscience pour mieux gérer le stress et les défis du quotidien.
Il est intéressant de noter le parallèle que l’on peut faire entre la méditation et l’activité physique : tout comme l’exercice physique renforce notre corps, la méditation renforce notre esprit. De la même manière que nous pouvons entraîner notre corps à travers des exercices physiques réguliers, la méditation nous permet de développer notre capacité à rester calmes et centrés face aux défis de la vie.
La rencontre s’est terminée dans un climat de gratitude et de partage. Cette première expérience a été profondément enrichissante et je suis reconnaissant d’avoir eu l’occasion d’expérimenter la méditation comme thérapie complémentaire. Je suis impatient de continuer à explorer la pleine conscience et suis ravi de proposer le programme MBSR à l’automne au sein de Maison Hygeia.
Et vous, quelle activité pratiquez-vous pour la santé de votre cerveau ?