Sourire ou rire, la dose de bonne humeur

Quand nous sourions ou rions, notre cerveau nous envoie notre DOSE de bonne humeur :

• Dopamine (motivation, plaisir),
• Ocytocine (attachement, amour),
• Sérotonine (bien-être, sérénité),
• Endorphines (antidouleur)

De quoi nous faire du bien, nous amener vers des émotions positives, des sensations de plaisir.

En souriant ou riant, nous réduisons la libération de cortisol, l’hormone du stress.
Et cela fonctionne même si ce sourire ou ce rire n’est pas spontané.

Nous pouvons tromper notre cerveau.

Vous êtes chafouin, pas envie de sourire, faites l’exercice du crayon de papier entre les dents 10 minutes par jour et vous vous sentirez mieux au quotidien.
Vous pouvez également tester le yoga du rire basé sur le rire sans raison, un excellent moyen de lâcher prise.