Forme physique
Vincent, traileur, enseignant activité physique adaptée et instructeur Pilates vous propose désormais des séances de Pilates avancé Run & Trail
En intégrant des séances de Pilates régulières dans leur routine d’entraînement, les coureurs et les traileurs peuvent améliorer leur forme physique globale, réduire les risques de blessures et augmenter leurs performances.
✨ « 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, et 30 séances pour un corps tout neuf. » — Joseph Pilates
Si vous êtes coureur ou traileur, intégrer le Pilates dans votre entraînement peut vraiment faire la différence ! Cette méthode complète et harmonieuse aide à renforcer en profondeur, tout en gagnant en souplesse et en équilibre. 🌲🏃
Les bienfaits du Pilates pour les runners :
🔹 Renforcement musculaire équilibré : En travaillant les muscles profonds, le Pilates améliore l’efficacité de la foulée et réduit les risques de blessure.
🔹 Stabilité et posture optimales : Un tronc renforcé vous aide à maintenir la bonne posture et améliore votre efficacité pendant la course.
🔹 Souplesse : Le Pilates favorise des mouvements plus amples et diminue les tensions musculaires.
🔹 Coordination et équilibre : En synchronisant mouvement et respiration, le Pilates améliore votre équilibre global, essentiel pour la course sur terrain.
🔹 Prévention des blessures : Moins de risques de douleurs et d’entorses grâce à des muscles stabilisateurs plus solides.
🔹 Récupération et relaxation : Des exercices ciblés permettent une meilleure récupération et diminuent les courbatures.
Vincent, traileur passionné, enseignant activités physiques adaptées, ancien athlète de haut niveau et instructeur Pilates certifié, vous guidera dans chaque mouvement pour une progression en douceur et en toute sécurité, avec des ajustements adaptés à vos besoins.
💪 Prêt à intégrer le Pilates dans votre routine ? Rejoignez-nous pour une séance découverte et découvrez un nouvel équilibre entre puissance et fluidité !
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